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木耳炒山药——开胃健脾提高免疫
2022-11-23

木耳大家都吃过的吧,是一种很常见的营养食材哦,它的营养物质丰富,而且还可以有促进食欲的作用和效果哦。木耳和很多的食物都可以一起吃,比如说和山药一起吃,可以健脾开胃,还可以补气血的呢,今天介绍木耳炒山药的做法,可以有提高免疫力的作用哦。

木耳炒山药

食疗功效:健脾开胃、固肾益精、养阴补气,提高免疫力

营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、钙、锌、磷、铁、胡萝卜素

适宜人群:尤其适合脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、肥胖者和便秘者

木耳炒山药所需材料

主要食材彩椒、山药、木耳、盐

木耳炒山药的做法

1将红椒、青椒、黄椒洗净切块;山药去皮切片;水发木耳洗净,撕成小朵。

2放油翻炒,调入盐调味炒熟即可。

木耳炒山药功效与作用

彩椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃,散寒燥湿,发汗、促进新陈代谢的功效。木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。彩椒木耳山药此菜具有健脾开胃、助消化、固肾益精、养阴补气,调节人体免疫力的功效。这样的食物相互搭配的话可以有调节体质的作用,而且还可以延缓衰老的哦,对于补气血,滋阴润燥有一定的好处,同时也可以促进剂新陈代谢,对于提高免疫有一定的效果。

关于木耳炒山药的具体的做法,不知道大家是否学会了呢,也了解了其中的营养价值了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质,而且还可以促进食欲,开胃健脾提高免疫补气血,好消化,大家可以放心食用。