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黄花鱼干煲木瓜——润肠通便健脾
2022-10-03

鱼肉是我们餐桌上不可缺少的一部分,经常吃些鱼肉的话可以起到保健的作用,同时也可以补充丰富的维生素和矿物质,蛋白质和钙质,营养多多。黄花鱼是其中一种,食用率比较高,黄花鱼干煲木瓜大家吃过吗,可以补气通便。

黄花鱼干煲木瓜

食疗功效:润肠通便、健脾消食、明目安神、防癌、增强人体抵抗力

营养价值:蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素、氨基酸、钙、铁、镁、钾、硒、铜等

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合脾胃虚弱,少食腹泻,或营养不良、脾虚水肿等症状

黄花鱼干煲木瓜所需材料

主要食材干黄花鱼、木瓜、盐、香菜段

黄花鱼干煲木瓜的做法

1将干黄鱼清洗干净浸泡;木瓜清洗干净,去皮、籽,切方块备用。

2净锅上火倒入水,调入盐,下入干黄鱼、木瓜煲至熟,撒入香菜即可。

黄花鱼干煲木瓜的功效与作用

黄花鱼具有开胃益气、调中止痢、明目安神、预防癌症、清除人体废弃自由基的功效。木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。干黄鱼煲木瓜此汤具有润肠通便、健脾消食、明目安神、防癌、增强人体抵抗力的功效。木瓜可以有养血丰胸的作用,和黄花鱼干一起吃的话可以美容养颜,而且还可以起到催乳的作用,是不可多得的营养食谱。

黄花鱼干煲木瓜的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到补血补气的作用,润肠通便健脾消食补气血,适合各类的人群食用哦,大家不妨经常食用,对身体健康是有很大帮助的。