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春季补肾多吃黑色食物 男人常做四项运动防肾虚
2022-08-20
中医认为“五色食物补五脏”:红色入心,青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。生活中我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的养生方。既然黑色入肾益气,那么哪些黑色食物适合春季补肾呢?一起看看文章吧。

养生季节:春季补肾正当时 应多吃黑色食物

1、黑芝麻:补肾益气

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾”精血不足”引起的”眩晕”、”白发”、脱发、腰膝酸软、肠燥”便秘”等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在”维生”素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能。此外,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。

2、黑米:米中珍品“黑珍珠”

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。

它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对”头昏”目眩、”贫血”白发、腰膝酸软、夜盲”耳鸣”症、疗效”尤佳”。长期食用可延年益寿。

3、栗子:肾之果

栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于因”肾虚”所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的核黄素,备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。