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熬夜到底有多大危害
2022-08-01

熬夜到底有多大危害

熬夜的伤害

古人认为我们是否睡眠,是由自然界的阴阳消长规律决定的,在夜里,阳气入内,得以休息,为第二天的生发做好准备。

经常睡眠不足会损伤阳气、损耗阴精、消耗心阴心气、损伤肝脏……如果您对这些中医名词不够熟悉的话,那么熬夜还会给人体带来如下伤害——

1

视力下降

长期熬夜造成的过度劳累,可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。 主要症状为视力突然下降,眼前有黑影。

大部分患者视力不经治疗也能恢复到较好的水平,但复发率非常高,多次发作后,视力会永久损害!

2

猝死

哈佛大学一项针对70000名女性研究发现,睡眠时间过短不利于心脏健康。

慢性睡眠剥夺能促进高血压、肥胖和糖尿病的发展,而高血压、肥胖或代谢综合症等疾患恰恰是诱导心脏病发作的因素。

3

癌症

国际癌症研究机构也早已认定,夜班是强烈的致癌因素,与朝九晚五的人群相比,夜班族晚期肿瘤风险增加24%,早期肿瘤风险增加49%。

发表于《美国流行病学杂志》的一项研究发现,睡眠质量差的女性,会更容易患上甲状腺癌。

4

变丑

伦敦睡眠学校的一项调查报告显示:一周以内,每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响。

参与这项调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%,长出斑点的上涨了13%。人的眼睛变红变浮肿,皮肤变得松弛下垂,长出更多皱纹。

5

失眠

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。

熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。

时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。

6

脱发

熬夜可能造成内分泌紊乱而出现斑秃。斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发,俗称“鬼剃头”。头发在不知不觉中脱落,常于无意中发现或被别人发现。

7

耳聋

本来好好的,突然就听不到了,这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足,会阻碍内耳血液供应,一旦受到外界刺激(如气温骤变、病毒感染等)则容易导致突发性耳聋。

8

不孕不育

男性:据悉,不育患者往往集中在30~40岁之间,都有一个共同点:工作压力很大,需要经常加班或熬夜。

男性长期熬夜,使体内激素水平紊乱,内分泌失调。雄激素低了,雌激素升高,就会引起不育。

女性:人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。

一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

9

肠胃危机

人的胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。

如果夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液的大量分泌,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

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