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中国脑梗发病率全球第一!都是叶酸吃少了?脑梗与叶酸有什么关系
2022-07-27

导语:脑梗是一种常见的血管疾病,

约占全部急性脑血管病的70%,中老年人容易得脑梗,脑梗死的类型有很多种,主要是从病因和梗死部位进行划分的,

从病因上来说主要有心源性栓塞型,小动脉闭塞型,大脑动脉粥样硬化型等等;

从梗死部位来说,后循环梗死,全前循环梗死,部分前循环梗死等等。

而脑梗又与一些疾病脱不开干系,比如高血压、心脏病和糖尿病,它们和脑梗的关联性很高,通常以并发症的形式出现。中老年人身体差,很容易因为一次犯病牵连出身体内的潜在疾病,如何防治,一直都是人们乐于畅谈的话题。有人说多吃叶酸可以防治脑梗,这是真的吗?今天我就来为这事一起探讨探讨。

一、多吃叶酸可以预防脑梗吗?

脑梗与血液和脑神经都有关系,叶酸在预防肿瘤和神经管缺陷方面都有较好的作用。从这一点可以看出,尽管叶酸并不会直接对预防脑梗发挥作用,可是可以间接影响脑梗发作,从这一点来说,多吃叶酸含量丰富的食物,可以帮助人们防治脑梗。

我们先来了解叶酸是什么

其实它有一个大家都较为熟悉的名字,就是维生素B9,这是一种水溶性维生素,常常在水果和蔬菜之中,回想我们爸妈天天在我们耳边念叨要多吃瓜果蔬菜,其实不无道理。

叶酸的作用就是参与人体的甲基化反应,合成脱氧核糖核酸。

叶酸并不会在人体中自行生成,人们是如何获得叶酸的呢,刚才其实我们已经提到了一点答案了,就是通过食用外部食物获得叶酸。瓜果蔬菜经过我们的肠道后,

十二指肠和空肠上皮黏膜细胞含有的叶酸还原酶会积极作用,从而让叶酸成功地被人体所运用。

如果我们身体缺乏人体所需的叶酸会有怎样的后果呢?

①肿瘤

可能对导致肿瘤发生,进而引发脑梗,具体的过程是怎样的,我们现在就来了解。叶酸在人体中会充当一碳单位参与核酸代谢,缺乏叶酸,会影响核酸甲基化,

DNA的甲基化修饰,可以保证基因组稳定,在调节基因表达方面也有相当强大的作用,低甲基化会改变原癌基因和生长激素基因异的异常表达,对人体非常不好。

②破坏细胞

它还对DNA完整性进行破坏,没有足够的叶酸,其他成分掺入尿嘧啶中会被DNA修复系统识别和切除,导致热瑟提不稳定,引发细胞恶性转化。除此之外,

它也能影响DNA的修复,修复的作用非常大,可以抵抗各种内外源性的损伤,假若没有修复功能,则会引发其他方面的疾病。

叶酸缺乏最大影响就是可能诱发肿瘤发生,有相关医学专家做过实验,经过对照孕妇诞下的婴儿数据表明,如果母亲在怀孕期间就能够保证叶酸充足摄入,则可以降低婴儿患上儿童脑肿瘤的概率。

同理,多服用叶酸含量丰富的食物,能够降低我们人体患上肿瘤的概率。消除一种病因,可以抑制其他潜在病因,脑梗正是潜藏在这些病因之下的凶手,如能正常地摄入足量的叶酸,就可在一定程度上保证我们身体健康。

二、脑梗和叶酸的关系是什么?

脑梗患者可以使用叶酸进行干预治疗,脑梗塞的发病因素较多,牵涉到不同的环节,人体同型半胱氨酸水平升高,说明我们的可能会有脑梗塞,这是我们需要注意的一个数值,有学者就针对叶酸和同型半胱氨酸水平升降作用做了研究,

发现叶酸确实可以起到治疗的作用。

同型半胱氨酸是一种含硫氨基酸,是人体营养必需氨基酸-蛋氨酸带写出来的中间产物,通常况下,由于经过甲基化形成蛋氨酸,再经过硫化形成胱氨酸,所以人体中同型半胱氨酸水平很低,但是少吃素菜,

或者喜欢吃腌制、熟食的话,很可能会让我们的同型半胱氨酸水平升高,进而引发一系列的问题,其中最明显的症状就是脑梗。

治疗了同型半胱氨酸,让其水平降低到稳定值内,可以改善冠状动脉狭窄、闭塞病人冠状动脉成形术后的血管内皮细胞功能、增加脑血流量,这样病患的大脑就不会出现脑梗啦。

叶酸的作用还不止于此,在对待其他方面疾病也有先天优势,比如预防神经管畸形,高同型半胱氨酸血症、癌症、癫痫合并妊娠、炎症性肠病中的营养缺乏、丙酮酸激酶缺乏症、高血压等都有较好的效果。

三、怎样预防脑梗呢?

有人觉得治疗脑梗很麻烦,确实如此,病痛带给患者的绝对不止有身体上的伤害,还有心灵上的伤害,所以平时我们要怎么做才能预防脑梗这个问题就显得十分重要了。

⑴饮食

刚才我们谈论到了多吃叶酸含量丰富的食物可以避免脑梗死,我们还可以从另一些方面下手,

比如说可以多吃大豆、木耳、深海鱼这三类食物,它们都能提供不同的营养元素,还能够增加血管弹性,避免脑梗。

⑵运动

饮食方面我们介绍完了,接下来该介绍做什么活动可以预防脑梗了,

首先是多运动,运动不一定非要跑步,散步、瑜伽、打球、打扫家务都可以帮助身体进行锻炼,这样血液流动加快,不至于被堵塞在血管之中。我们不要局限运动的范围了。

⑶然后是多喝水,不少医生都建议大众每天的饮水量最好不要过少,不低于1500毫升,但是有的人不喜欢喝水,拿饮料当成水来饮用,这不仅不会对身体有半点好处,反而还会损伤身体,有的人就是不习惯喝水,常常忘记,等到口渴才喝,这其实都是对身体没有好处的,常喝水,让身体里的垃圾都代谢排干净,这样身体才能好。

⑷最后是多体检,有人确诊之后,积极改善自己的生活方式,并且定期体检,一旦出现什么情况都可以及时改变,但是有的人没有体检到脑梗塞方面的疾病,就不闻不问,挥霍自己的身体精力,这是不可取的,定期检查,才能了解自己身体状况如何,连自己身体状况都不愿意了解的人,怎么能够提起劲关心和爱护别人呢?

结语:想不到叶酸和脑梗还有这么多关系,脑梗作为中国发病率最高的疾病之一,大家肯定都不希望自己或者是亲友患上这种病,

所以从多食用叶酸含量丰富的食物就非常重要了。我们还给大家介绍了几种科学的方法,这些是能够降低脑梗概率的方式,希望大家了解后能够运用起来。

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