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鸡肉卷——美容养颜瘦身促进食欲
2022-07-26

每一种食物都有着它的养生的作用和功效,我们要合理的搭配食物,这样的话才能满足人们对于营养的需求。鸡肉大家都吃过的吧,营养物质丰富,如何食用呢,下面来介绍美容养颜瘦身的鸡肉卷的做法,可以促进食欲,帮助消化。

鸡肉卷

主料:中筋面粉70g、土豆淀粉30g、鸡腿肉300g、胡萝卜1根、京葱白2根、黄瓜1根

辅料:蚝油适量、老抽适量、生抽适量、料酒适量、胡椒粉适量、食用油适量、盐适量、生菜适量、温水适量

步骤:

1.准备好70克面粉,30克土豆淀粉。

2.用温水将面粉、淀粉和成团,盖上布醒发15分钟。

3.鸡腿肉用蚝油,生抽,老抽,料酒,胡椒粉腌制20分钟。

4.热锅凉油,放入腌好的鸡腿肉,煎至两面金黄盛出备用。

5.将煎好的鸡肉,胡萝卜,黄瓜,大葱切成条。

6.生菜清洗干净。

7.醒好的面团搓成长条,切成剂,擀成薄面皮。

8.将不粘锅烧热,放入面皮烙制。

9.面皮起泡后翻面再烙至小泡微黄,取出。

10.饼皮辅在盘子中间,摆上生菜,鸡肉条,胡萝卜丝,黄瓜条,京葱丝,倒入适量辣酱,卷起,用烫过水的韭菜捆扎即可。

买了黄瓜、生菜做道鸡肉卷,新鲜的胡萝卜丝配上蔬菜、肉类一起吃,好吃极了,喜欢吃面食的亲们不防做来吃,味道超赞。鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用 鸡肉,有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A,维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。鸡肉和生菜啊黄瓜一起吃,更容易消化和吸收,而且还可以有增强体质的作用,对于提高体质来说效果不错,还可以强壮身体,是不错的养生食疗方法,容易补充营养好消化,还可以美容养颜的哦,大家可以试试这些养生的吃法。

关于鸡肉卷的具体的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了,可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的,具有补充纤维素,美容养颜瘦身促进食欲,而且还可以帮助促进代谢,减少便秘的问题出现,大家可以经常食用。